Yoğurt ve chia tohumunu karıştırın.
Ara Öğün Tarifi
Yoğurtlu Chia Puding
Yoğurt, chia ve meyve ile hazırlanan hafif, liften zengin bir ara öğün.
Tarif Özeti
Günlük rutine uyabilecek pratik bir seçenek.
Yoğurt, chia ve meyve ile hazırlanan hafif, liften zengin bir ara öğün.
10 dk + bekletmeSüre
1 porsiyonPorsiyon
240 kcalEnerji
13 g proteinProtein
Hazırlık
Malzemeler
- 4 yemek kaşığı yoğurt
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1/2 muz
- Tarçın
- 1 avuç orman meyvesi
Adımlar
Hazırlanışı
En az 2 saat buzdolabında bekletin.
Muz, tarçın ve orman meyveleriyle servis edin.
Benzer Tarifler
Bu tarifler de ilginizi çekebilir.
Ara Öğün
Ev Yapımı Humus & Çiğ Sebze
Nohut, tahin ve limonla hazırlanan ev yapımı humus; çiğ sebzelerle birlikte lifli, bitkisel kaynaklı ve pratik bir ara öğündür.
Tarifi görüntüle →
Ara Öğün
Lor Peynirli Yulaf Topları
Lor peyniri, yulaf, hurma ve cevizle hazırlanan bu küçük toplar; önceden hazırlanıp kolayca taşınabilen pratik ara öğünlerdir.
Tarifi görüntüle →
Ana Yemek
Fırında Sebzeli Tavuk
Protein ve sebzeyi aynı tepside buluşturan dengeli, hazırlaması kolay bir öğün.
Tarifi görüntüle →Tarifleri kişisel hedeflerinize göre uyarlamak ister misiniz?
Beslenme düzeninizi yaşam ritminize göre birlikte planlayabiliriz.